【お気に入りのコーヒーを探して】ファミリーマート ブレンドM
いらっしゃいませ。ぬーごんです。
【お気に入りのコーヒーを探して】第２回です。今までは自分で飲むだけでしたが、誰かに共有しようと思うと味わい方が変わりますね。バリスタさんのまねごとをしているみたいで楽しく感じています。
前回の記事はこちら
今回はファミリーマートさんの「ブレンドM」についてです。レジ横のマシンで淹れるタイプのやつです。価格は税込み180円でした。
飲んだ感想はこんな感じです。
・苦味★
・酸味
・濃度★
※星の数は優劣ではありません。数が多いほどその項目が強いという意味です。
前回と一緒になっちゃいましたね。こちらも全体的にとてもさっぱりです。酸味はほとんど感じられず、苦みも強いというわけではないです。ファミリーマートさんはさっぱりめが多いんですかね？全部飲んだことがあるわけではないので分かりませんが。
前回紹介した「FAMILY’S BOSSザ・エスプレッソブラック」と比べると、若干ですが苦味が強いです。とはいえこちらも濃くはないので、物足りないと感じる方が多いかもしれませんね。それが良いという方もいると思いますが。
あと、前回は缶のコーヒーでしたがこちらは紙のカップタイプです。缶よりも冷えにくいので多少外を歩いても温かいままでいてくれます。この時期にはありがたいですね。
そうえいばファミリーマートさんはコーヒーマシンの隣にいくつかの味のお砂糖が置いてあるんですね。基本的にブラックしか飲まないので試したことがありませんでしたが、機会があれば全部試してみたいです。その時も共有させていただきたいですね。アレンジされたことがある方、どんな感じかコメントで教えていただけると嬉しいです。
今回はこんな感じです。気になった方はぜひ試してみてください。
みなさんの人生が少しでも気楽により好くなりますように
【お気に入りのコーヒーを探して】FAMILY’S BOSS ザ・エスプレッソ ブラック 390g
いらっしゃいませ。ぬーごんです。
私事ですが最近コーヒーにはまっていまして、コンビニをはしごしては目についたコーヒーを飲んでいます。そんな中でただ飲むのもなんだかもったいない気がしたので、感想を共有することにしました。いつかはまとめ記事にしてみたいですね。不定期で発信するので、気になっている物があったら参考にしてもらえると嬉しいです。
記念すべき第一回目は、ファミリーマートさんで購入した「FAMILY’S BOSSザ・エスプレッソブラック390g」についてです。ファミリーマートさんのプライベートブランド「ファミマル」と「BOSS」さんのコラボ商品とのことです。価格は税込み１３９円でした。
飲んだ感想はこんな感じです。
・苦味★
・酸味
・濃度★
※星の数は優劣ではありません。数が多いほどその項目が強いという意味です。
全体的にとてもさっぱりしています。酸味はほとんど感じられず、かといって苦味が強いというわけでもありません。後味もあまり残らないので、コーヒーの苦みや味が苦手な方には比較的飲みやすいと思います。逆にある程度しっかりしたコーヒーが飲みたいという方にはおすすめできません。間違いなく物足りないですね。
ホットかアイスどちらかがおすすめかと言われれば、アイスかもしれません。私はホットを買いましたが、全体的に薄味なのでホットにすると余計に香りが飛んでしまう気がします。
感想としてはこんなところです。寒い時期なので、ホットコーヒーは体を温めるのにも最高ですね。缶だとすぐに冷えてしまうのが難点ですが…
おすすめのコーヒーやお店がありましたら、コメント欄で教えていただけると嬉しいです。ぜひ色々なコーヒーを楽しんでみたいですね。
みなさんの人生が少しでも気楽により好くなりますように
コナズ珈琲に行ってみた【グルメシリーズ】
いらっしゃいませ。ぬーごんです。
本日は有名なハワイアンカフェの「コナズ珈琲」さんに行ってきました。
写真撮るの下手すぎ・・・
初めて行きましたが、パートナー・家族連れが多かったですね。
店内ではハワイアンな音楽がエンドレスで流れていました。観葉植物などのインテリアもおしゃれで、とてものんびりできます。ハワイってこんな感じなんですかね？行ったことないので分かりませんが。
本日いただいたのはこちら。
サンライズブレンドのホットと、アサイーボウルのSサイズです。盛り付けがおしゃれで食べるのがもったいなく感じちゃいますね。
感想ですが、サンライズブレンドはとてもあっさりしていました。コーヒー感はあまり強くなく、苦味よりは酸味が強いです。とてもすっきりしているので苦いのが得意でない人にも飲みやすそうです。後味がふわっとフルーティーなのもいいですね。
ミルクを足すとコーヒー感が薄まってさらに飲みやすくなります。口に入れた瞬間の酸味が若干引き立つので、もしかしたら気になる人もいるかも？個人的には苦みを抑えつつコーヒーのコクが感じられるので、とてもおすすめです。
ミルク入れが小さくて可愛いですね。余談ですが、ミルクピッチャーという名前だそうです。欲しいけど使い道がない…
続いてはこちら。
アサイーボウルは人生で初めて食べました。
バナナ・いちご・ブルーベリーの下にグラノーラが隠れています。フルーツはどれも新鮮でした。アサイーも甘くて食べやすかったです。グラノーラのサクサク感がアクセントになっていて、食感も楽しめます。アサイーはシャーベット状で、とてもひんやりしていました。カップに入れて、冷凍庫で冷やして準備しているのでしょうか。知覚過敏の方には辛いかもしれませんね。
お供のシロップはハチミツの味わいをライトにしたような感じでした。途中でかけましたが、フルーツ・アサイーの甘さと相まって甘すぎずさっぱり過ぎずいい塩梅でした。サンライズブレンドとの組み合わせは偶然でしたが、どちらもさっぱりしていてお互いの邪魔をしないので良いバランスでした。
初めてのコナズ珈琲さんでしたが、大満足です。近所にないので頻繁に行けないのが残念です。向かいに座られてた外人さんが、大きなパンケーキをいっぱいのクリームと一緒に美味しそうに食べていたので、今度はパンケーキもいただきたいです。
食は人生の彩ですからね。今後も積極的に皆さんと共有したいです。
みなさんの人生が少しでも気楽により好くなりますように
正月太りに断食が効く？ 海外で話題のリーンゲインズとは
いらっしゃいませ。ぬーごんです。
正月太りっていやですよね。普段は食生活に気を付けているのですが、年末年始は色々重なるのでついつい食べ過ぎてしまいました。とてもおいしかったです。
ですがこの太ったぼでぃを放置していてはだらしがないので、この度ダイエットを始めました。いわゆるリーンゲインズというやつです。今回はこのリーンゲインズについてお話ししようと思います。
リーンゲインズとは？
リーンゲインズとは、一日の中で断食する時間を決めてそのサイクルを繰り返していくという食事方法です。日本では「８時間断食」という名前で一時期話題になりましたね。その名の通り、一日の中で食事をする時間を８時間以内におさめるという方法のダイエットです。食べない時間を長くすることで体内の余分なエネルギーを消費して、体系維持・肥満防止を達成する比較的簡単な方法です。女性は断食の反動が大きいことがあるので、食事ができる時間は１日の内８時間ではなく１０時間がいいと言われています。
ここまでは知っている方は多いと思いますが、実はリーンゲインズとはそれだけではありません。むしろここから先が重要なので、「８時間以降は食べなければいいだけね」と思っている方はダイエットが失敗してしまう恐れがあります。
リーンゲインズのやり方
では、本来のリーンゲインズとはどういうものなのか見ていきましょう。実際にやることは以下の通りです。
①その日の最初の食事と最後の食事の間隔を８時間以内にする
②残りの１６時間はカロリーを摂取しない
あれ？結局同じじゃない？と思ったかもしれませんが、やること自体は一緒です。しかし、気を付けなければいけないポイントがあります。これを知らないと、あなたの健康を害してしまう恐れがあります。では、見ていきましょう。
リーンゲインズの注意点
まず①について。
時間を8時間以内に収めれば何を食べても良いと考える方がたまにいますが、そんなことはありません。食べた分のカロリーはしっかり体内に残っているので、時間を決めても食べ過ぎてしまえば一生痩せられません。
逆に、食べる量をすごく減らせば良いかというと実はそうでもありません。体が健康を維持するために必要な栄養は摂取しないと体調を崩してしまいますし、肌や髪からツヤが失われてしまうことにもなります。つまり、食べる時間だけではなく食べる物の量と質に普段以上に注意する必要があるのです。具体的には野菜と魚(お肉でもOK)を多めに摂りましょう。食べ過ぎはいけませんが、食べなさすぎも問題なのです。
②について。
これはそのままで、食事をしない１６時間はカロリーを摂取しません。飲み物からの摂取も控えましょう。お茶やコーヒーはOKという人もいますが、そこはお好みで。ただ、カフェインはタイミングによってはデメリットが大きいので摂取する場合はお気を付けください。個人的にはお水や白湯がおすすめです。安いし楽なうえに健康的なので。
そしてここで重要なのが、リーンゲインズをする際は普段以上に水分を多めにとるということです。普段は食事からも水分を摂取できているので大抵の人はそれほど気にしなくて大丈夫なのですが、リーンゲインズ中は食事の量が減った分、水分が補給できなくなってしまいます。水分が少なくなると痩せにくくなるだけでなく、便通が悪くなったり体調を崩しやすくなったりというデメリットがあります。水分が少なくなって良いことは基本的に無いので、普段以上に意識して水分を補給しましょう。
ぬーごん流リーンゲインズ
参考に、私がどのようにリーンゲインズをしているのか触れておきます。とは言ってもとてもシンプルで、毎日の夜ご飯を食べていないだけです。お昼ご飯を大体１２時～１３時前後に食べて、次の日の朝食までカロリーを摂取しないという感じです。朝ごはんが大体６時～７時の間なので、断食時間としては１７～１９時間ほどですね。食事は全体的に野菜多めで、量的には朝食が一番ボリューミーです。朝食べても日中の活動で消費できるので。お腹がすいていると眠れないという方は、夜ご飯ではなく朝ごはんを抜くといい感じの断食時間になると思います。
どのタイミングの食事を抜くかによっては得られるメリットが変わるので、機会があればそれについても触れたいですね。
まとめ
健康やボディメイクのために行うことが多いリーンゲインズですが、ポイントを抑えないと効果が減るどころか健康を害してしまいます。正しく日々の食事を考えて、健康的で楽しい毎日を一緒に過ごしましょう。
みなさんの人生が少しでも気楽により好くなりますように
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